Comme notre cerveau est biaisé et retient beaucoup plus de choses négatives que de choses positives, je vous invite à cet exercice contemplatif, qui nous permettra d’acclimater notre pensée de manière positive aux changements dans notre vie.
Asseyez-vous, respirez,
détendez-vous
Maintenant, pensez à un moment de votre vie où quelque chose a changé pour le mieux. Si vous n’en trouvez pas, pensez à une action qui a amélioré votre situation (cela peut être aussi simple que de faire la vaisselle et de se réjouir de la propreté du comptoir !)
Ainsi, avec votre conscience, permettez-vous de ressentir la situation telle qu’elle était au début.
Je vais continuer à faciliter les choses en prenant l’exemple de la vaisselle sale 😉 :
Le comptoir est plein de casseroles dont le fond est collé par ce que vous avez cuisiné, d’assiettes sales, de verres souillés, de tasses tachées et d’ustensiles sales. Vous décidez donc de faire le ménage. Même si ce n’est pas votre façon préférée de passer votre temps, vous faites la vaisselle. Pendant que vous la faites, vous vous dites peut-être que vous n’aimez pas faire ça, mais à la fin, c’est fini et c’est propre. C’est si bon, tout est propre et beau !
Le processus de changement nécessite souvent la souffrance
Vous voyez, dans cet exemple, le processus de changement de la situation a nécessité (et c’est souvent le cas) un peu de pression et de souffrance, ou au moins un sentiment de mécontentement à l’égard de quelque chose.
Ensuite, l’action transformatrice demande souvent des efforts et parfois de la volonté.
Le résultat est alors un soulagement, une facilité et une amélioration.
Intégration positive dans le corps
Permettez-vous de remarquer le résultat positif de l’exemple que vous avez choisi !
Comment vous sentez-vous dans votre corps ?
Votre respiration est-elle différente ?
Comment se manifeste votre vision ?
Quelque chose a-t-il changé dans votre posture, dans la façon dont vous vous tenez ?
Si oui, reconnaissez-le et prenez-en une photo intérieure. Permettez-lui de s’installer dans votre système. Appréciez cette manifestation physique d’un changement positif.
Cela vous permettra de traverser les changements avec moins de difficultés et plus de sérénité. En fait, il s’agit d’accueillir le changement en sachant qu’il apporte quelque chose de novateur, de frais et d’enrichissant dans votre vie !
