Pour ressentir encore plus l’esprit de Noël, voici une petite méditation facile à faire et illuminante 🙂
Asseyez-vous dans une pièce sombre et calme, de préférence sans musique, sans télévision, sans téléphone ni autres personnes. Placez une chandelle devant vous, à environ la hauteur de vos yeux.
Installez-vous confortablement, au chaud, et asseyez-vous bien droit.
Détendez vos yeux ; ils n’ont pas besoin de se concentrer ; il suffit qu’ils soient ouverts et dirigés vers la bougie. Laissez la lumière de la bougie vous envahir. Vous ne regardez pas la bougie ; c’est la bougie qui vous envoie sa lumière !
Cette lumière remplit chaque recoin de votre être d’une lumière apaisante et bienfaisante. Si vous le souhaitez, vous pouvez l’imaginer dorée, argentée ou simplement brillante et chaleureuse.
Faites cet exercice aussi longtemps que vous le souhaitez, mais au moins cinq minutes.
Et comme toujours, j’aimerais savoir comment cela s’est passé pour vous, alors écrivez-moi si vous l’avez fait et que vous souhaitez partager votre expérience !
