Le mois de mars a été le mois des femmes de Val-David, et de nombreux ateliers ont été organisés sur la condition et la position des femmes dans notre monde durant les dernières années.
Je n’ai rien proposé cette année, par contre j’ai beaucoup travaillé sur le sujet à l’intérieur de moi.
Donc, je me suis penchée sur la façon par laquelle je suis conditionnée en tant que femme dans la société, la famille, la culture et mon environnement. J’ai grandi en Allemagne et j’ai eu la chance de naître dans une famille d’avant-garde.
Conditionnement inconscient …
Même si c’est le cas, c’est impressionnant de voir à quel point les conditionnements inconscients sont encore présents en moi. J’ai vu que je tenais de ma mère et de mes grands-mères, les épouses dévouées des pasteurs protestants qui devaient servir leur mari et la congrégation. C’est ce que j’ai appris et c’est ce que je fais encore parfois automatiquement ! Il ne s’agit pas des gens d’une église, mais de mes relations avec mon partenaire et les gens qui m’entourent.
Parfois, le conditionnement est apparent ; souvent, il s’agit simplement d’une donnée, d’une émotion ou d’une croyance sous-jacente qui nous pousse à nous comporter d’une certaine manière et à faire certaines choses. « Aucun homme n’est une île » ou, comme on pourrait le dire, « aucune femme n’est une île ». Je ne sais pas qui a dit cela, mais c’est vrai. Nous sommes tous interconnectés et liés, nous nous influençons les uns les autres, que nous le voulions ou non.
Aujourd’hui, j’ai lu un article dans le journal « la Presse » dans lequel une personnalité publique féminine du Québec racontait que, lorsqu’elle était jeune, ne pas avoir d’enfants n’était pas une chose généralement acceptée dans la société. C’est pour cela qu’elle a eu des enfants. Aujourd’hui, elle dit que ce ne serait plus aussi inhabituel et moins jugé négativement. Cela me montre comment la prise de conscience des conditionnements fait évoluer des croyances de longue date.
Heureusement, les choses évoluent pour les femmes
Ce n’est qu’un exemple de la façon dont les choses changent pour que les femmes aient plus de choix de nos jours. Dans le même journal, j’ai lu qu’il est encore courant que les femmes fassent beaucoup plus de travail non rémunéré à la maison et qu’elles exercent des professions moins bien payées. Les abus et la violence à l’égard des femmes existent toujours et constituent des problèmes actuels dans notre société, qui est déjà beaucoup plus égalitaire que celle d’autres pays.
D’où vient cette violence ? Souvent de personnes qui n’ont pas eu de ressources, qui ont été maltraitées et qui n’ont pas été suffisamment prises en charge pour développer et comprendre comment établir des relations pacifiques et aimantes.
Comment dépasser le conditionnement ?
La bonne nouvelle, c’est qu’il est possible d’y remédier en recevant de l’amour, en devenant conscient et en s’ouvrant à l’abandon de tous les schémas et des vieilles blessures.
Dernièrement, mon chemin m’a confrontée à de vieilles histoires d’enfance – des perceptions du bébé et du petit être qui ont déterminé qui je suis aujourd’hui. En prenant conscience de ces perceptions, je peux les adapter à ma réalité d’adulte, avec ses nombreuses ressources et possibilités.
C’est pourquoi j’aime vous offrir la possibilité de travailler avec moi. Nous construisons des ressources, devenons conscients des blocages aux perceptions positives, et prenons soin des vieilles blessures qui doivent être permises afin que nous puissions les laisser aller et nous ouvrir à de nouvelles façons de ressentir plus de joie, d’amour et de plaisir.
Exercice de pleine conscience pour transformer les conditionnements négatifs
Je vous invite à un exercice de pleine conscience pour vous aider à prendre conscience de vos schémas inconscients en tant que femme ou homme et à choisir de nouvelles options.
- Prenez du temps, rien que pour vous. Pendant environ 20 minutes.
- Pensez à votre partenaire actuel ou à une personne importante du sexe opposé dans votre vie. Choisissez maintenant un domaine problématique dans votre relation. Voyez, ressentez l’émotion qui surgit lorsque vous pensez à la situation qui a été difficile avec cette personne.
Restez avec cette émotion et autorisez-vous à la ressentir.
- Est-ce de la colère ? De l’impuissance ? De la frustration ? De la tristesse ? Ou une autre émotion ?
- Où la ressentez-vous dans votre corps et comment ?
- Attribuez-lui un chiffre de 0 à 10. Zéro : pas de sensation du tout, 10 : totalement dans l’émotion.
- Maintenant, sans faire l’effort d’y penser, permettez-vous de remonter dans le temps et de laisser remonter des souvenirs (visuels, émotionnels ou sensoriels) où et quand cette sensation s’est manifestée pour la première fois. En général, il s’agit d’une histoire d’enfance. Pour certains, il peut même s’agir d’un souvenir d’une autre vie – si vous y croyez.
Faites appel à votre Moi adulte
- Voyez la situation à ce moment-là ; ressentez-la. Si vous vous sentez dépassé, faites appel à l’adulte que vous êtes aujourd’hui. En tant qu’adulte, vous pouvez vous occuper de beaucoup de choses ; vous bénéficiez d’un soutien à bien des égards et vous êtes capable de faire face à bien des choses. Faites intervenir cet adulte dans cette situation. Aidez l’enfant de votre passé dans la mesure où il avait besoin d’aide. Il avait peut-être besoin de protection, de quelqu’un qui le prenne dans ses bras, de quelqu’un qui lui explique, de quelqu’un qui se soucie de lui ; quel que soit son besoin, donnez-le à votre petit moi.
- Voyez, sentez et expérimentez comment l’aide de votre adulte commence à changer/transformer ce qui s’est passé. Ne forcez rien. Restez avec votre présence aimante et soutenez votre « moi » passé comme il en avait besoin.
- Il se peut que vous voyiez l’enfant grandir, ou qu’à un moment donné, cet enfant ait envie de jouer ou de se détendre. Quoi qu’il en soit, donnez-lui le temps nécessaire pour accomplir ce qu’il a à faire.
- Une fois que vous sentez qu’il y a (un peu) de paix, vous pouvez revenir avec votre conscience de l’ici et du maintenant dans le présent.
- Enfin, pensez à la situation problématique du début. Comment la ressentez-vous aujourd’hui ? Comment la ressentez-vous dans votre corps ? A-t-elle toujours la même charge de 0 à 10 ?
Écrivez-moi !
Je serais heureuse de lire votre expérience de cet exercice de pleine conscience.
Si vous ne pouvez pas le faire seul (parce que c’était l’expérience de l’enfant et que c’était trop pour le petit), j’aimerais vous accompagner sur ce chemin de guérison et vous soutenir de toutes les manières dont vous avez besoin avec tous les outils que j’ai appris au cours des 35 dernières années que j’ai passées sur le chemin de la guérison.
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