Joyeux solstice et joyeuses fêtes
En me rendant à Portland il y a deux semaines pour parfaire mon « être » dans le cadre du travail sur les traumatismes liés au développement, j’ai vu quelques arbres de Noël. Et ici, dans le nord, dans les Laurentides, l’hiver est magnifique avec la neige scintillante.
Je vous souhaite une période de Noël joyeuse et reposante. Que votre cœur soit rempli de lumière et d’amour.
Vacances Journées Saintes
Je comprends que cette saison peut être difficile pour beaucoup. Si vous avez besoin de soutien, sachez que je suis là pour vous, même pendant mes vacances, du 21 décembre au 6 janvier. Je suis tout à fait disposée à faire une exception et à fournir un soutien virtuel si vous me contactez en besoin. Votre bien-être est important pour moi.
Portland, Oregon
J’ai passé un très bon moment à Portland, dans l’Oregon, au début du mois de décembre. C,était génial avoir deux jours pour arriver, m’installer et profiter de la verdure luxuriante, des arbres géants et du climat doux. J’ai également rencontré un collègue-amie qui vit à Portland. Nous avons passé un excellent moment dans le jardin japonais avec une visite guidée, une cérémonie du thé et une exposition de Kintsugi : L’art de la restauration, où les objets cassés sont recollés, embellis avec de la poussière d’or sur la colle et ainsi rendus plus forts qu’avant. Quelle belle métaphore !
Résilience et régulation des traumatismes – une pratique spirituelle
Après cela, l’atelier de trois jours sur la résilience et la régulation a permis d’acquérir tant de valeur et de pratique pour aller encore plus loin dans ce travail profond sur les traumatismes liés au développement. Stephan Terrell et Kathy Kain sont des êtres humains extraordinaires qui ont tant de connaissances et qui savent comment traiter les différents clients, les symptômes et les difficultés. J’ai été stupéfaite de voir à quel point cet espace de guérison est similaire à ma pratique spirituelle : être simplement avec ce qui est, ne pas vouloir ou avoir besoin que cela soit différent. Ne pas suivre les pensées sur ce que cela peut signifier ou entrer dans des interprétations sur le client, permettre à ce qui est d’être là, permettre l’espace pour la guérison, et cela ne se produit que si mes pensées sont silencieuses ou si je ne leur donne pas d’énergie.
Traumatisme développemental
Même si j’ai suivi une formation pour travailler sur les traumatismes de choc, comme les accidents ou les événements choquants ponctuels, je remarque que les traumatismes développementaux sont un sujet qui me tient au cœur. Et travailler sur les traumatismes développementaux prend du temps. La sécurité doit être établie par une présence constante, une prévisibilité et toujours la même façon de faire les choses, comme les rituels ; il est également nécessaire de donner de l’espace au client pour qu’il se découvre lui-même et de l’accompagner sans jugement ni interprétation de tout ce qu’il traverse.
J’en viens maintenant à la question :
Qu’est-ce que le traumatisme développemental ? Comment savoir si j’en souffre ?
Les traumatismes développementaux peuvent avoir de nombreuses sources différentes :
- Il peut s’agir d’abus ou de négligence dans l’enfance, mais aussi d’une hospitalisation ou d’une grossesse non désirée.
- Toute séparation de la mère lorsque l’enfant est encore très jeune ou bébé, ou des interventions médicales qui ont été traumatisantes.
- Les traumatismes intergénérationnels tels que la guerre, la race, le sexe, les catastrophes naturelles, etc.
Les symptômes d’un traumatisme du développement sont fréquemment les suivants :
- Hypersensibilité,
- faible tolérance au stress,
- le fait de plaire aux gens,
- troubles du système immunitaire comme le syndrome de l’intestin irritable, le VIH, etc.
- fatigue chronique,
- la fibromyalgie,
- le sentiment que chaque jour est un défi ou un combat,
- le sentiment de ne pas être à sa place,
- et bien d’autres choses encore.
Élargir la « fenêtre de tolérance »
Ce que j’ai appris et ce que nous faisons en tant que praticiens, c’est travailler avec le système nerveux autonome en élargissant la fenêtre de tolérance. Cela signifie que nous aidons nos clients à accroître leur capacité à gérer le stress et l’inconfort. Qu’est-ce que cela signifie ?
Tout le monde a une certaine façon de se sentir à l’aise, ce qui se traduit biologiquement par les systèmes parasympathique et sympathique, qui vont de pair et s’équilibrent l’un l’autre.
Lorsque l’un ou l’autre est trop fort, nous sommes dépassés. Par exemple, lorsque le système sympathique est trop actif, nous nous sentons stressés et nous ne pouvons pas nous calmer – ce qui est parfait pour la lutte et la fuite. Le parasympathique calme le tout une fois le danger écarté. Mais lorsque le parasympathique est trop élevé, la personne entre dans un état de « gel », c’est-à-dire qu’elle devient plus apathique, ne bouge plus beaucoup et est presque catatonique.
La fenêtre de tolérance est celle où nous sommes à l’aise, où les deux systèmes s’équilibrent. En dessous et au-dessus de ce seuil, c’est trop pour nous. Nous sortons alors de la fenêtre de tolérance.
Ainsi, en touchant intentionnellement ces systèmes, en particulier les surrénales, qui produisent l’adrénaline, la noradrénaline, le cortisol et d’autres hormones, nous apprenons à surfer sur les vagues de hausse et de baisse et, par conséquent, à élargir la fenêtre de tolérance.
D’après ma propre expérience, cela fait une énorme différence dans ma vie ! Je peux me stabiliser plus rapidement et faire des choses que je ne pouvais pas faire auparavant. Je suis plus heureuse la plupart du temps, et quand je ne le suis pas, je ne tombe pas dans la spirale du malheur et de la catastrophe.
Mon cadeau de Noël
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