Comme j’adore l’acupression, voici un exercice simple mais efficace pour vous (ou qui peut avoir un impact énorme, selon ce que vous voulez !)
L’exercice AAAH – c’est l’acronyme de :
Acuité
Aveu
Acceptation
Histoire
Qu’est-ce que cela signifie ?
Je veux vous guider dans un exercice qui est parfait pour l’automne. Pourquoi ? Parce qu’à l’automne, on voit comment la nature se libère de ce qui n’est plus nécessaire. Ici, dans les Laurentides, c’est évident avec les feuilles qui tombent des arbres. Les feuilles ont fait leur travail au printemps et à l’été pour produire de l’énergie pour l’arbre, et maintenant, à l’automne, elles quittent l’arbre parce qu’en hiver, elles gèleraient… alors c’est le temps de lâcher la branche et de nourrir la terre !
S’il y a quelque chose dans votre vie qui est passé et dont vous aimeriez vous délester, mais que vous avez du mal à laisser s’en aller, je vous invite à le faire :
A comme Acuité du moment présent
– la conscience que quelque chose dans votre passé vous dérange encore.
Exemple :
Quelqu’un m’a dit quelque chose de blessant, et des émotions surgissent lorsque je pense à cette personne ou à la situation dans laquelle cela s’est produit.
A comme Aveu
– avouer, je m’avoue, je reconnais que cela existe sans porter de jugement.
Exemple :
S’apercevoir et s’avouer que c’est ce qui vous dérange. Prendre conscience que vous êtes encore sous le choc des émotions, que c’est encore difficile pour vous, même si c’est du passé.
A comme accepter
– accepter, c’est de permettre à tous les sentiments, pensées et émotions liés à cet événement passé d’être présents.
Exemple :
Je’accepte qu’il y a une blessure, la douleur, la déception, la colère, le chagrin et toute autre émotion liée à cette situation. Si c’est difficile pour vous, je vous suggère de le faire en tapotant sur les points d’acupression de l’EFT ! Les voici
H pour Histoire
– vous savez que c’est de l’histoire ancienne.
Ayez l’intention de lâcher prise tout en tenant le point d’acupression #35 Jin Shin Do sur la photo.
En faisant cela, vous pouvez à nouveau permettre à tout ce qui est là de remonter et de passer à travers – tout en choisissant de le laisser partir.
Exemple :
Je remarque que l’émotion de la colère est toujours la plus apparente. Je tiens le point #35 du Jin Shin Do et je respire dans la sensation, dans l’émotion – la colère – et j’ai l’intention de m’en défaire, de lâcher prise. La colère me fait mal ! C’est fini ; ce n’est plus mon présent !
